大家好，本文将围绕高血压要吃什么食物对高血压有利展开说明，高血压饮食禁忌食物一览表是一个很多人都想弄明白的事情，想搞清楚高血压饮食8款食物快速降血压需要先了解以下几个事情。
 "高血压患者吃哪些食物好(高血压饮食吃些什么)")
以下推荐：芹菜：可平肝，通利小便，消除水肿，为治疗头痛，头晕、血热、高血压最佳菜品11选5开奖结果。山药：有效防止血脂在血管壁的堆积，防治心脑血管病。胡萝卜：也是糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。菠菜：可疏通血液管道，清热止渴，有助防治高血压。苦瓜：排毒清热可降糖、降脂、降压。
医生建议你降低高血压的步骤之一是开始DASH饮食。
DASH代表控制高血压饮食治疗(DietaryApproachestoStopHypertension,DASH)。该饮食计划很简单：
减少富含饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的食物。
多吃全谷物食品、鱼、家禽和坚果。
限制钠、糖果、含糖饮料和红肉的食用。
一些研究显示，使用DASH的患者在两周内就降低了血压。
另一种饮食方案(DASH-钠)要求将钠减少到每天1.5克(约2/3茶匙)。研究发现，使用“DASH-钠”计划的患者血压也出现了下降。
DASH饮食要求每天吃进一定数量的多种食物。你每天吃下的食物量可能会有所不同，这取决于你每天需要多少卡路里。
你可以逐步改变。例如，从限制自己每天摄入2.4克钠开始(大约1茶匙)。
然后，一旦你的身体适应了该饮食，每天减少到1.5克钠(大约2/3茶匙)。这包括所有摄入的钠，如食品中的钠，以及在烹制时或在餐桌上添加的钠。
在你的餐食中加入一份水果。罐头水果和果干易于食用，但要确保没有添加糖。
将你通常食用的黄油、人造黄油或沙拉调料的量减半，使用低脂或无脂调味品。
每当你要吃全脂或奶油乳制品的时候，换成低脂或脱脂乳制品。
不吃薯片或甜食，而吃无盐的椒盐卷饼或坚果、葡萄干、低脂和无脂酸奶、冷冻酸奶、无黄油无盐普通爆米花和生蔬菜。
查看食品标签选择钠含量较低的产品。
肉、家禽、鱼：每天少于或等于2份。
当你努力遵循健康的饮食计划时，了解每种食物被视为“一份”的量是多少能帮到你的。
高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃西瓜，柠檬，苹果等等，这些水果当中还有大量的维生素c以及各种微量元素对于病情的康复非常有利。可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果，这些是含维生素C最多的，可以辅助治疗高血压。
